Obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih morate zapomniti, ko delate z romanskim stolom, da bi kar najbolje izkoristili stroj in vaše telo. S prakso vam bo to postala druga narava.
Zaklenjeno jedro: Pomembno je, da si na začetku še naprej opominjate, da bo vaše jedro zaklenjeno in togo. To vam bo pomagalo ohraniti tudi boljšo držo.
Pace Yourself: Večina vaj, ki vključujejo rimske stole, ima glavo, ki sega pod telo, kar lahko povzroči veliko krvi, ki hiti v glavo. To vam lahko povzroči omotico, če niste navajeni. Če se to zgodi, takoj prenehajte.
Naučite se Hyperextend: Hyperextensions so sestavni del rimskih stolnih gibanj, vendar se morate zavedati, da je to lahko tudi obteženo zaradi preveč napora. Pri vajah na rimskem stolu se ne smete izogibati vzporednemu položaju.
Ustrezno uporabite uteži: Vsakdo si želi med vadbo čim bolj povečati svoj dobiček iz telesa in se tako truditi, da se z dodano težo potisne. Toda ko gre za rimske stole, ne pozabite nikoli dodajati uteži hrbtu glave.
